물마시는방법1 물마시는방법 물의 효능에 대해 알아보자 폭염으로 인해 너무 더운 요즘입니다. 폭염 때문에 4명이나 사망했다고 하는데 30대의 젊은 사람도 포함되었다고 하니 정말 심각하다고 생각됩니다.. 더위 속에서 건강하게 잘 견디기 위한 방법 중 하나는 물마시기라고 해요. 땀으로 배출된 수분을 보충해 탈수현상을 막을 수 있기 때문이죠. 그래서 목마르지 않아도 물을 많이 마셔서 수분 보충을 해야한다고 합니다. 물의 중요성 물마시기의 필요성을 다시한번 느끼게 되네요. 우리 몸의 60%로 구성되어있는 물은 근육 작동이나 신진대사의 원활한 활동을 돕고, 체중조절에 있어서도 중요한 작용을 합니다. 다이어트에도 필요하지만 건강을 위해서도 꼭 마셔야 하는 물. 물은 언제 마셔야할까요? 성인은 하루에 약 2.5L의 물을 필요로 합니다. 그러나 섭취하는 음식에 수분이 포함.. 2015. 8. 2. 이전 1 다음
