정보14 뱃살빼는 10가지 습관에 대해 알아보자 옆구리살과 함께 늘 고민되는 뱃살 여름이 되는 가벼워지는 옷차림에 사람들의 고민들도 늘어만간다. 옆구리살 빼기, 뱃살 빼기 등 여러 운동법도 있지만 먼저 습관부터 고쳐보면 건강한 다이어트(diet)에 큰 도움이 될 것이다. 미국의 건강포털 사이트 MD가 '뱃살 빼는 10가지 습관' 을 소개했다. 뱃살빼는 10까지 습관에 대해 알아보자 1.본인의 식사 습관이 따져보고 고치자. 야식이나 폭식하는 사람들이 있다. 하루쯤이야 하는 생각보다는 오늘부터 라는 마음가짐으로 절제하는 습관이 필요하다. 랩에 싸놨다가 다음 날 먹는 것도 방법이다. 2. 전략적인 간식 시간이 필요하다 공복시간이 길어지면 그만큼 폭식을 유발할 가능성은 높아지기 때문에 간식시간을 갖자. 당분이나 칼로리가 높은 음식보다는 아몬드 등의 견과류나 .. 2015. 6. 24. 치아 스케일링 7월 전에 받자 스케일링 치태와 치석을 제거하고 치아 표면을 깨끗하게 해주는 스케일링. 받으셨나요? 평상시 칫솔질을 잘하더라도, 시간이 경과하면 치석이 조금이라도 생기게 되는데요.. 그래서 정기적인 구강검사와 함께 스케일링도 필요하답니다.. 약간 혐오샷일수 있지만 본인의 치아상태일 수도 있어요. 나도 모르게 나는 입냄새..스케일링을 통해 깨끗해지면 냄새도 덜해지겠죠? 예전엔 스케일링 비용이 비싸서 쉽게 못하기도 했는데요. 2013년 7월부터는 의료보험이 적용된답니다. 1년에 한번 가능한데 중요한 건 1월 1일부터 12월 31일 기준이 아니라 7월 1일 기준이라는 점! 매년 7월 1일을 기준으로 1년에 한번! 스케일링 비용 의료보험이 적용 되어 1만 3천원~ 1만 9천원 적용 안될 경우네는 5만~6만원이라고 하네요. 곧 .. 2015. 6. 23. 이전 1 2 3 4 다음
