정보14 사과의 효능- 다이어트 말고도 여러가지가 있다 쉽게 접할 수 있는 과일 사과! 사과의 효능은 어떤 것이 있을까요?사과 한개의 열량이 120칼로리로에 불과한 저칼로리 음식이면서 공복감을 달래주는 고섬유질 음식인 사과는 식후 포만감을 증대시켜 간식으로도 좋고, 다이어트에 효과적입니다.다이어트에 도움을 주는 성분은 항산화제인 폴리페놀입니다.이 폴리페놀은 중성지방을 낮춰 뱃살 빼는데 도움을 주고, 혈관을 청소해 체내의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리기도 합니다. 또한 우리몸에 있는 활성산소를 해가없는 물질로 바꿔주기도 합니다. 채소의 섬유질과 같이 장의 운동을 자극해 주는 작용을 하는 펙틴은 사과의 중요한 성분인데요, 장의 벽에 보호막을 만들어 유독성 물질의 흡수를 막고 장 안의 이상발효도 막을 수 있어 쾌변에 도움을 줍니다. 또한 사과의 붉은 껍질에는 항산화력.. 2015. 9. 6. 생리통과 자궁내막증 원인과 증상 생리통이란 무엇인가?가임기 여성의 약 40~80% 정도에서 나타는 부인과적 증상으로갑자기 심한 복통이나 하복부의 불편감, 두통이나 요통 등이 나타나는 것을 말합니다.자궁 내 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아 체내에 독소나 노폐물이 쌓이기 때문에 발생하는 경우가 대부분이며 자궁근육이 수축하여 자궁 내부의 경혈을 바깥으로 밀어낼 때 느껴지는 통증이 원인입니다, 통증의 정도나 증상은 체질에 따라 다릅니다 생리통이 갑자기 심하게 느껴진다면자궁근종이나 자궁내막증을 의심해볼수 있습니다, 자궁근종이란자궁근종은 자궁 내에 양성종양이 발생하는 것입니다. 증상이 거의 없기 때문에 발견되지 못하는 경우가 많은데요, 그대로 방치하게 되면 합병증이나 감염을 일으킬 수 있기에 불임의 원인이 되기도 합니다. 자궁근종의 주요 증상으로는 .. 2015. 9. 3. 티눈 제거방법과 예방법에 대해 알아보아요. 티눈이 생기는 원인? 티눈은 손과 발 등의 피부가 기계적인 자극을 지속적으로 받아 즉, 만성적으로 지속되는 마찰이나 뒤틀림이 피부 표면을 자극해 각질이 생기거나 많아져 생깁니다. 굳은살이 생긴 자리나 좁은 부위에 각질이 증식되어 원뿔모양으로 피부에 박혀 티눈이 됩니다. 특히 연령대별로 살펴보면 인구 10만 명당 진료인원은 10대 연령층이 1221명으로 가장 많았는데 10대에는 활동량이 증가하고 성장이 빨라 잘 맞지 않는 작은 신발을 신는 경우가 많고, 여성들이 하이힐 등 신발을 많이 신으면서 티눈 환자가 증가했다는 분석이 제기되고 있습니다. 신발과 걸음걸이가 중요하다. 티눈을 예방하기 위해서는 본인의 발 크기에 맞는 신발을 신고,바른 걸음걸이로 걷는 것이 중요한데 걸을 때 압력이 발바닥 전체에 고루 분포.. 2015. 8. 19. 물마시는방법 물의 효능에 대해 알아보자 폭염으로 인해 너무 더운 요즘입니다. 폭염 때문에 4명이나 사망했다고 하는데 30대의 젊은 사람도 포함되었다고 하니 정말 심각하다고 생각됩니다.. 더위 속에서 건강하게 잘 견디기 위한 방법 중 하나는 물마시기라고 해요. 땀으로 배출된 수분을 보충해 탈수현상을 막을 수 있기 때문이죠. 그래서 목마르지 않아도 물을 많이 마셔서 수분 보충을 해야한다고 합니다. 물의 중요성 물마시기의 필요성을 다시한번 느끼게 되네요. 우리 몸의 60%로 구성되어있는 물은 근육 작동이나 신진대사의 원활한 활동을 돕고, 체중조절에 있어서도 중요한 작용을 합니다. 다이어트에도 필요하지만 건강을 위해서도 꼭 마셔야 하는 물. 물은 언제 마셔야할까요? 성인은 하루에 약 2.5L의 물을 필요로 합니다. 그러나 섭취하는 음식에 수분이 포함.. 2015. 8. 2. 이전 1 2 3 4 다음
