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숀리-할수 있어 재미있는 다이어트 동영상 효과있는 다이어트 영상들 중에 가장 따라하기 쉽고 재미있었던 운동 숀리&유리-할수 있어! 3분다이어트 이 운동을 정확한 자세로 하루 5번 하면 한달에 4kg 감량할 수 있다고 합니다. 숀리는 아침에 3번 저녁에 2번 할 것을 추천한다고 해요~ 1탄부터 5탄가지 있는데 동작은 다 같고 컨셉이 조금씩 달라요 1탄은 아래 유튜브 영상의 쫄쫄이 운동복 2탄은 캐주얼복장 3탄은 캐주얼 복장에 중간에 약간 설정이 들어가있어요..통통한 분들이 치킨 뜯고 있고 숀리가 한심한 듯이 바라보고 있는.ㅋㅋ 4탄은 유리씨가 카리스마 있게 여전사(?) 처럼 나와요~^^ 5탄은 기본 버전들 편집과 약간 뮤직비디오 스타일인듯 합니다. 립싱크 장면도 클로즈업 되구요~ 열심히들 운동해보아요! 저도 몇번 열심히 했었는데 또 바쁘게 지내다.. 2015. 7. 14.
조인성 고현정 열애설? 일정맞아 동반입국...정말 가능할까요?삼성가의 며느리였던 고현정이혼 후 오랜만에 컴백했던 드라마 봄날에서 함께 출연한 조인성에 대한 얘기는방송에서도 많이 밝힌 바 있습니다. 2009년 무릎팍도사 출연당시. 아무리 농담삼아 결혼하자고 할까요..저거보고 좀 놀랐던 기억이! 2005년 드라마 봄날 그리고 10년 후!! 10년 후, 나이차이도 10살차이..35, 45일본에서 동반 입국 사진 찍힌모습. 조인성은 김민희와 결별 후 새로운 스캔들에고현정은 몇년동안 천정명, 조인성과 함께 뜬 기사가 오르내리네요.소속사에서는 열애가 아니라고 일단 부정하고 있는데.뭐가 진실일까요? 디스패치만이 밝힐 수 있을까요? 2015. 7. 12.
뱃살 빼는 식품 5가지 이거 먹고 뱃살 다이어트 하자 미국의 한 여성잡지에서 뱃살 빼주는 5가지 식품을 소개했다고 하네요.어떤 음식들이 있을까요? 뱃살 빼는 데 도움되는 식품들 아보카도!아보카도는 단일불포화지방 같은 좋은 지방이 많이 함유되어있어요.이런 지방 섭취하면 체중은 증가시키지 않으면서도 포만감을 오래 느낄 수 있어 좋은 식품이라고 해요. 후추! 후추는 반 숟가락을 음식 조리시에 첨가하면 살 빼는데 도움이 된다고 해요.후추는 신진대사를 촉진시키기 때문에 다이어트에 좋은 효과가 있고, 피페린이 들어있어 매운맛을 내는 데 이 성분이 지방 세포가 생기는 것을 막아준다고 해요. 아몬드! 아몬드네는 건강에 좋은 지방과 섬유질이 들어있어 간식으로 적당량을 먹으면 복부의 살을 빼는 데 좋다고 해요.맛이 좋다고 많이 먹으면 no no!하루에 23개가 넘지 않게 먹.. 2015. 7. 9.
블루베리의 효능과 먹는법 미국타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 블루베리. 블루베리의 효능을 알아볼까요? 첫 번째 블루베리의 효능은 성인병 예방 아토시아닌 성분이 껍질에 많이 함유되어 있다. 아토시아닌은 피를 맑게 하여 심장질환과 뇌졸중 위험을 감소시키고, 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 방지한다고 하네요. 비타민 A,E의 함유로 콜레스테롤과 중성지방으로 인한 심장병과 당뇨병 예방에도 효과적이라고 합니다. 두 번째 블루베리의 효능- 노화 방지 폴리페놀 성분으로 환산화력이 뛰어나 뇌세포 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 세 번째 블루베리의 효능- 시력보호 아토시아닌은 혈관 뿐 아니라 시력보호에도 효과가 좋다고 하네요. 네 번째 블루베리의 효능- 변비 예방 바나나에 비해 2.5배 이상 식물유지가 풍부하며 식이섬유도 많은 블루베리. 소장에.. 2015. 7. 7.

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